Ciężko raczej z tą wołowiną, bo że tak powiem "jestem na garnuszku rodziców" jeszcze. I jeśli chodzi o obiady to raczej muszę zjeść to co mi podadzą... np dziś jest drób w postaci kotletów. Rano zjadłem tak jak sugerowałeś 5 jajek +2 kromki, w szkole kurczaka z oliwą + potem mozarelle z oliwą, wieczorem po treningu łyżeczke miodu wchłonę [...]
[...] jak jem rybe to np zrobie sobie salatke z tunczykiem z puszki lub salatkie z jajkiem pomidorem salata ogorkiem i oliwa i do tego razowiec. Na sniadanie staram sie duzo dosc zjesc np kanapki z serkiem topionym pomidorem cebula ogorkiem lecz nie zawsze sa te same skladniki. I ogolnie no jem duze nie wpycham po prostu lubie zdrowo jesc :). Takze [...]
hmm... szkoda, no ale takie czasy... najlepszy z nich jest massXXL treca. rób z niego koktajl z mlekiem w ilości powiedzmy 300ml mleka i 50-70g gainera i zabieraj do szkoły i wszędzie tam gdzie nie możesz zjeść normalnego posiłku... pamiętaj o porcji bezpośrednio po treningu gdy zapotrzebowanie na skłądniki jest największe... posiłki, a co za tym [...]
Ale jak wywale carbo to będę miał jeszcze 80g węgli które muszę skądś dostarczyć i nie bardzo już mam pomysł gdzie je wcisnąć bo staram się jeść tylko 3 posiłki węglowe(śniadanie ,przed i po treningowy) + ten wieczorny malutki taki a 80g węgli to jest worek ryżu i raczej 2 woreczków ryżu nie dam rady zjeść naraz .Także jak to rozłożyć??Może dodać [...]
On jest poprostu niesamowity fajnie bylo sie z nim poznac i popodgladac to jak sie zachowuje poza stolem, kamerami itd.... spoko gosc z niego i niesamowicie dowcipny jest no a to co on potrafi zjesc to szok.... ostatnio w gazecie jakiejs typu Expres czy jakos tak ze bil wraz z Olborskim Hubertem rekord w jedzeniu...ladnie im szlo pozdrawiam
http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html poczytaj tu wszystko dokładnie :-) ja też kiedyś krótko próbowałam herbalife i to naprawdę jest nic nie wart szajs (przepraszam za wyrażenie:-)) nie wolisz zamiast pić jakiś zupek i koktajli zjeść kawał dobrego mięcha z ryżem i wrzywami? dzięki dobrej diecie wiele możesz wyregulować. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] te białe się do niczego nie nadają -ziemniaki też mogą być powiedzmy jak już to po treningu tylko pamiętaj że żeby np. było tyle wartości odżywczych co ze 100g ryżu, trzeba zjesc około 500g ziemniaków Tłuszcze: - jajka(żółtka), -tłuste mięsa i ryby, - orzechy, -wiórki kokosowe, -oliwa z oliwek, - olej lniany, pochwal sie jeszcze jka dokładnie [...]
Pełnowartościowe tłuszcze? Jajka, masło, smalec, tłuszcz z mięsa, oliwa, awokado, olej kokosowy. Orzechy z głową - mają okrutnie dużo omega 6. Co do mojej poprzedniej wypowiedzi małe sprostowanie - jedzenie tyłu węgli wcale takie dobre na masę nie jest - jak jesz za mało tłuszczu to słabo trawisz. Gorsze trawienie = gorsze wchłanianie = musisz [...]
no ale też ile on tej soli możesz zjeść ? ale też sód powoduje że woda do mięśni trafia przez co są pełniejsze a on nie jest zawodowym kulturystą żeby takie szczegóły go interesowały
no właśnie czytam ale to co serka sobie nie mogę zjeść od czasu do czasu np na do szkoły/pracy ma białko i węglowodan ... Zmieniony przez - MalyKomar w dniu 2010-05-28 06:48:27
[...] batoniki, batony energetyczne, batoniki musli i inne tego typu produkty bardziej traktuj w kategoriach kola ratunkowego. np. ze wzgledu na prace zawodowa nie byles w stanie zjesc konkretnego psoilku a niedlugo m,asz trening wtedy taki batonik pzoowli ci nieco przetrwac aby na silowni nie zlapal cie glod i zebys wykonal dobry trening. musisz [...]
Kiełbasę tez warto wyeliminować i np. zjeść jakąś pierś, czy cos, a tluszcze uzupełniać np orzechami? produkty nieprzetworzone zawsze będą przed tymi przetworzonymi, tym bardziej jak mamy wątpliwości co do ich jakości lub nei znamy dokładnego składu
Dziękuje za odpowiedzi , jeżeli chodzi o diete , tak jak napisałem , raczej skłonny jestem do wykupienia diety od profesjonalistów ponieważ jeżeli chodzi o samo liczenie to nie sprawia mi to zadnego problemu , ale mam skłonność do zastępowania posiłków pełnowartościowych , śmieciowym jedzeniem , bo w końcu kalorie się zgadzają , ale jak wiadomo [...]
Mam pytanie odnośnie orzechów włoskich. Czy są jakieś przeciw wskazania żeby jeść je na wieczór ? nie ma zadnych. to nie pora dnia warunkuje Ci co mozesz zjesc a Twoj ogol diety
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] te białe się do niczego nie nadają -ziemniaki też mogą być powiedzmy jak już to po treningu tylko pamiętaj że żeby np. było tyle wartości odżywczych co ze 100g ryżu, trzeba zjesc około 500g ziemniaków Tłuszcze: - jajka(żółtka), -tłuste mięsa i ryby, - orzechy, -wiórki kokosowe, -oliwa z oliwek, - olej lniany, zadbaj o to zeby w kazdym [...]
Ramzesss posłuchaj mnie wiem co mówię !!! w tym dziale jestem Expert (nie chwaląc się oczywiście ) Też miałem taki problem byłem u lekarzy i gadałem z nimi Postinor w cale nie jest taki rewelacyjny . On działa tylko w tedy kiedy jajko u baby nie zostało jeszcze zrobione . Jak już jest w drodze to może zjeść " wiadro " postonoru a i tak [...]
po co ?? a moze z prostej przyczyny-> trzeba cos jesc w pracy w ciągu dnia, a gołąbki czy tez fasola, ze słika nie wymagają duzo czasu ani sprzetu, aby je zjesc. W związku z tym mam takie pytanie: czy nie lepiej na moim miejscu wypijac taką odzywke wysokobiałkową (80%) zamiast tych gołąbków czy tez fasoli itp. ??